jak robić

[...] zła nie była, gorzej z tymi treningami. Rozkład białko/tłuszcz/WW 150/50/150 ok1700 kcal Ile mam mieć treningów siłowych w tygodniu? Tak ze 4? W dzienniku vajolet widzę jakieś superserie itp i w ogóle nie wiem o co chodzi Czy na treningu siłowym mam czuć każdy mięsień, że jest zmęczony? Bo dotychczas jak robiłam, to pierwsze dwa treningi tak [...]

nie wiem, jak juz masz rower to nie ma co sobie daleszego sprzetu kupowac. Pod pewnymi wzgledami orbiterek jest owszem, lepszy, ale nie na tyle by robic wydatki Tzn teraz co spadlo cos czy bez zmian?

Hej Dzisiaj machnęłam 60 min aero na orbitreku... Byłam mokra jak mysz przy porodzie No ale nawet fajnie sie ćwiczyło Jutro tak myślę, ze nie będę żadnego treningu robić, gdyż idę na studniówkę martwi mnie trochę co ja tam zjem... Ale wytańczę co będzie za dużo

[...] się wypróbowac Chociaz przy tym ciężarze o raczej narazie nie jest mi potrzebny No ale nie zaszkodzi mi eurosm tak, tak pracuje, przynajmniej sie staram, bo wiem, że jak będe to robic na odwal sie to efekty będa mizerne Konkurs chyba odpuszcze, tylko trening zostanie z niego Motywacja pewnie i wieksza, ale jakos tak psychicznie się lepiej [...]

E tabata fajna, ja jak zaczynałem robić redukcję to robiłem czasem z plecakiem wyładowanym czym popadło. To dawało w kość Ann, to trzeba rowerem śmigać, mi też ostatnio bieganie się znudziło. Muzyka na uszy i można cały dzień jeździć.

[...] pępka : 82 (-1) Udo góra/ dół: 51,5/37 (-0,5/0) Biceps: 28 (0) Waga: 62 (0 Bachman, no własnie plan bedzie modyfikowany do moich mozliwosci Wydaje mi się, że przy tym planie to jak jest np 8 razy na tydzień, to lepiej zrobić w trzy dni dwa razy aeo, rano i wieczorem i mieć też dwa dni luzu całkowitego... Przynajmniej ja mam taki zamiar tak robic

Mam robic z troche węższym rozstawem stóp niz robilam dotychczas. I w pewnym momencie zatrzymuje sie na danej wysokości (nie ma nawet kąta 90 stopni). Tylek nie chce zejśc niżej, a jak juz zmusze sie to lecę w tył.

Wybacz! W tej dziedzinie mam tylko takie powiedzmy, że sprawdzone informację Tak jak wspomniałem artykuł oparłem na badaniach a tam tyle zostało podane, a nie chcę się sam nie wiadomo jak wymądrzać bo nie o to tu chodzi a i nie mam jeszcze tak rozległej wiedzy żebym mógł to robić. Dzięki za opinie

WODYN mam następujące zagadnienia: Jestem dość chudy i wysoki, tłuszczu też mam mało. Mięśnie brzucha widoczne są jak je napinam (nie żebym narzekał, ale mogłyby być wyraźniej zarysowane) czy np. w czasie biegania (na jedno wychodzi). Są natomiast to takie małe kwadraciki, dużo mniejsze niż widać na okładkach kolorowych magazynów lub nawet na [...]

[...] sie do argumentacji poza merytorycznej. Szczegolnie czesto jesli jest to dyskusja otwarta w ktorej chodzi im nie tyle o przekonanie rozmowcy, lecz o zaprezentowanie sie z jak najlepszej strony potencjalnym klientom. Tak mamy i tutaj. Poniewaz media kreauja przeintelektualizowany wizerunek herosa-mistrza sztuk walki, wiec i osoby zagrozone [...]

Słuchajcie wszyscy. Nie wolno wyciskac ropniakow paluchami, bo mozna sie zarazic jakis nowym paskudzstwem!!! Niestety wiem o tym z autopsji. Lepiej juz robic tak jak napisalem w tym dlugim liscie (niezly ze mnie dzikus, ale moze chociaz 1 osoba przeczyta i skorzysta). Na te rozne przebarwienia polecam Bepanthen (ok. 12 zl). Nie jest na recepte, [...]

[...] nic ochoty!nie wygladam bardzo zle.w miejscach w ktorych nie wyskakuja skora jest gladka,ale mam teraz okolo 4 syfow i mnie wku...ja,bo sie pojawiaja!! czekam na te efekty jak na lato i one cos nie chca przyjsc... w sumie juz nie wiem co mam robic....jak bylem u dermy osatnio to mi powiedziala,ze mam oporny ten tradzik... sma juz nie wiem... co [...]

[...] wiem co robic..dawki do 30 mg nie moge raczej zwiekszysc bo mi nie starczy tabletek do nastepnej wizyty;(...normalnei juz mam wszystkiego dosyc!!!!!! PS.Dopeiro teraz w 100% rozumiem gadanine starszych osob,ze w zyciu najwazniejsze jest zdrowie...swieta prawda bo co z teog jak ktos ma kase(oczywscie tez nie naleze do tych osob)jak nie mazdrowia.

[...] bo mój trądzik nie jest masakryczny własciwie nigdy nie byl ale mi przeszkadzal... obejmowal on głownie czoło i linie zuchwy... moze to dlatego nie wiem co robic boje sie ze jak przestane brac izotek syfy zaczna wyskakiwać...Ostatnio jak bylem u niej mialem strasznie wysuszona skure i postanowila ja teraz nawilazac przypisujac mi skinoren i [...]

[...] sie ich ilosc ale nigdy nie znikly, a teraz jest zle, tradzik wystepuje u mnie tylko na czole lub na skronich( na lewej skroni mam blizne niezbyt fajnie to wyglada takie cos jak wykropkowana skora)......na klatce nigdy nie mialem tradziku, lekki tradzik mam na plecach ale zupelnie nie przeszkadza mi to bo jest to tylko pod lopadkami i to tylko [...]

[...] troche pozytywnych wlasciwosci. Teraz korzystam z niej gora 2x na tydzien. Na ROA moglem jesc wszystkie smieci, chodzic na saune, byc zabitym jednak nic sie nie pojawialo. Teraz moge robic to samo jak rowniez super dbac o siebie a efekt... i tak cos wyskoczy. Wniosek jest 1 nie ma co szukac przyczyn. Jak ma wyskoczyc to wyskoczy. hehe nara

Tez mi sie tak wydaje Pamietam jak ja mialem robic pierwszy cykl, i on mial robic w tym samym czasie pierwszy Ja juz skonczylem drugi, a Szoho jeszcze pierwszego nie zaczal Bez urazy Bro

hehe ;] "nie chce byc jak pudzian" :p jest takie pojecie w treningu jak regeneracja... ;) i wlasnie dlatego nie powinno się w FBW robic cwiczen dzien po dniu... :) cwiczysz cale cialo, a ono powinno odpoczac... :) skoro nie masz czasu zeby robic conajmniej 1 dzien odpoczynku, to ja byłbym za tym zeby robic takie cos: wt - FBW plan A [...]

lapy nie maja zadnego wplywu ale to poprostu niepotrzebne gramy miesa na nas:) jak sie interesowalem bodybuildingiem i zarlem tony supli,jedzienia wazylem 80kg. w lapie tak jak napisal dythican. ale niestety jak skoczylem to sie zalamalem...ruszalem poprostu jak kloc...i sie gleboko zastanowilem w czym jestem najlepszy? osiagne cos w BB czy [...]

[...] worków 5x3min z przyśpieszanie na 15sek każdej minuty.Pod koniec brzuchy,pompki,przysiady.Spocony na maxa i musiałem przeleżeć ok 10min aby znowu wstać po treningu. Po treningu mnie dziewczyna wzieła na basen (jacuzzi i sauna). Na zmianę posiedziałem i dobrze mnie to zrelaksowało. Jak są jakieś uwagi i porady to chętnie proszę pisać...pozdrawiam